「腰が痛いけれど、整体に行ったほうがいいのかな？」
「整体って何をするの？」
「病院と整体、どちらに行けばいいのかわからない」
腰痛があると、このように悩む方も多いのではないでしょうか。
大分市でも、腰痛をきっかけに整体院を探している方はたくさんいらっしゃいます。
整体を検討するときに大切なのは、「とりあえず腰を揉んでもらう」ことではなく、自分の腰痛がどのような状態なのかを知ることです。
今回は、理学療法士のいる「みや整体院」が、腰痛で整体に行く前に知っておきたいポイントについて解説します。
まず知っておきたい「腰痛＝腰だけの問題ではない」ということ
腰が痛くなると、どうしても「腰の筋肉が硬いからだ」と考えてしまいます。
もちろん筋肉の緊張が関係している場合もあります。
しかし、腰痛にはさまざまな要因が関係しています。
例えば、
- 長時間のデスクワーク
- 車の運転
- 運動不足
- 股関節の動きにくさ
- 背中の動きにくさ
- 身体の使い方のクセ
- 筋力や柔軟性の低下
- 急な運動や重い物を持ったこと
などです。
そのため、腰痛を改善するためには「痛いところだけ」を見るのではなく、身体全体の状態を確認することが重要です。
整体に行けば腰痛は必ず治る？
これは、非常に大切なポイントです。
整体に行けば必ず腰痛が治る、というわけではありません。
腰痛の原因や状態は人によって異なるためです。
例えば、身体の動きに問題がある人と、強い神経症状がある人では、必要な対応は違います。
また、腰痛が楽になったとしても、腰に負担をかけている生活習慣や身体の使い方が変わらなければ、再び痛みが出てしまうこともあります。
だからこそ、整体では「痛みを一時的に楽にすること」だけではなく、
なぜ腰痛が起きたのか？
なぜ腰に負担がかかっているのか？
を考えることが大切です。
整体と病院、どちらに行けばいい？
腰痛で悩んでいる方からよく聞かれる質問です。
基本的には、症状によって判断する必要があります。
例えば、腰痛だけでなく、
- 足に強いしびれがある
- 足に力が入りにくい
- 急激に強い痛みが出た
- 転倒や事故の後から痛くなった
- 発熱を伴っている
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 排尿や排便に異常がある
といった症状がある場合は、まず医療機関で診察を受けることをおすすめします。
「いつもの腰痛だろう」と自己判断しないことが大切です。
一方で、慢性的な腰の痛みや、姿勢・身体の動きに関係して痛みが出る場合などは、身体の動きや使い方を確認することが役立つ場合があります。
整体に行く前に「いつ痛いのか」を確認しておきましょう
整体に行く前に、ぜひ確認してほしいことがあります。
それは、
「いつ腰が痛いのか？」
です。
例えば、
- 朝起きたとき
- 椅子から立ち上がるとき
- 長時間座った後
- 歩いているとき
- 前かがみになったとき
- 腰を反らしたとき
- 重い物を持ったとき
- 寝返りをするとき
などです。
「腰が痛い」という情報だけでも参考になりますが、「どの動作で痛いのか」まで分かると、身体の状態を考えるうえで重要な情報になります。
痛みの場所もチェックしてみましょう
腰痛といっても、痛みの場所は人によって違います。
「腰の真ん中が痛い」
「左右どちらかが痛い」
「お尻まで痛い」
「太ももまで痛みがある」
など、さまざまです。
また、痛みだけではなく、しびれや違和感があるかどうかも重要です。
整体に行く前に、自分の症状をできる範囲で整理しておくとよいでしょう。
「強く揉めば早く治る」とは限りません
腰痛があると、「強く揉んでもらったほうが効きそう」と思う方もいるかもしれません。
しかし、強い刺激がすべての腰痛に適しているわけではありません。
その日の身体の状態によっては、強い刺激よりも身体を動かしたり、負担の少ない運動を行ったりするほうが適している場合もあります。
大切なのは、
「強い施術＝良い施術」ではない
ということです。
その人の身体の状態に合わせて、必要な施術を選択することが重要です。
「姿勢が悪いから腰痛」と決めつけない
腰痛の原因として「姿勢」がよく取り上げられます。
もちろん姿勢は大切です。
しかし、姿勢だけで腰痛の原因を判断することはできません。
例えば、猫背の人でも腰痛がない人はいますし、姿勢が良く見える人でも腰痛になることがあります。
大切なのは、姿勢の見た目だけではなく、
- どのように身体を動かしているか
- 左右差があるか
- 股関節や背中が動いているか
- 腰に負担が集中していないか
- 日常生活でどのような動作をしているか
などを総合的に確認することです。
整体を選ぶときに確認してほしいこと
大分市にも多くの整体院があります。
「どこを選べばいいかわからない」という方は、次のような点を確認してみてください。
① 症状をしっかり聞いてくれるか
腰が痛いからといって、すぐに施術を始めるのではなく、
「いつから痛いのか」
「どんなときに痛いのか」
「普段どんな生活をしているのか」
などを確認してくれるかどうかは大切なポイントです。
② 身体の状態を確認してくれるか
痛い場所だけを施術するのではなく、姿勢や身体の動きなどを確認してくれる整体院を選ぶのも一つの方法です。
③ 自分の身体について説明してくれるか
「ここが硬いです」だけではなく、
「なぜここに負担がかかっているのか」
「普段どんなことに気をつければいいのか」
まで説明してくれると、自分自身でも身体を管理しやすくなります。
④ 再発予防まで考えてくれるか
腰痛が楽になった後に、どうすれば良い状態を維持できるのか。
そこまで考えてくれる整体院かどうかも、選ぶ際のポイントです。
みや整体院では「痛いところだけ」を見ません
大分市今津留の「理学療法士のいる みや整体院」では、腰痛でお悩みの方に対して、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
理学療法士としての知識・経験を活かし、
- 姿勢
- 関節の動き
- 筋肉の状態
- 身体の使い方
- 日常生活での負担
などを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。
また、必要に応じて運動やセルフケアについてもお伝えします。
「施術を受けて終わり」ではなく、
自分自身の身体について知ってもらうこと
も、腰痛を繰り返さないためには大切だと考えています。
腰痛で整体に行くか迷っている方へ
「これくらいの腰痛で整体に行っていいのかな？」
と迷う方もいると思います。
我慢して痛みが強くなるまで待つ必要はありません。
一方で、すべての腰痛が整体に適しているわけでもありません。
だからこそ、まずは自分の症状を確認し、必要であれば医療機関で診察を受けることが大切です。
そのうえで、身体の動きや姿勢、日常生活での身体の使い方などを見直したい方は、整体という選択肢を検討してみてください。
まとめ
腰痛で整体に行く前に知っておきたいポイントは、次の5つです。
- 腰痛の原因は腰だけとは限らない
- 整体に行けば必ず治るわけではない
- 強く揉めば良いというわけではない
- 痛みだけでなく身体全体を見ることが大切
- 痛みがなくなった後の再発予防も重要
腰痛は、一人ひとり状態が違います。
だからこそ、「腰が痛いから腰を揉む」というだけではなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを考えることが大切です。
大分市で腰痛にお悩みの方、腰痛を繰り返している方、整体に行こうか迷っている方は、ぜひ一度ご相談ください。
理学療法士のいる「みや整体院」が、あなたの身体の状態を一緒に確認し、健康な身体づくりをサポートします。
大分市今津留｜理学療法士のいる みや整体院
〒870-0938
大分県大分市今津留3丁目13-23
電話：097-547-9184
営業時間：6:30〜21:00
※不定休
ご予約・お問い合わせは、LINEまたはお電話からお気軽にどうぞ。
コメント