腰の負担について

前屈みの姿勢をとる時に少し不安がある方へのワンポイントアドバイスです！

顔を洗う際や、炊事で台所に立っている時の足元に注目。
写真のように、足の高さを変えたり前後にするだけで腰だけ曲げるのではなく、股関節の動きから曲げることができ、腰の負担の軽減になります！！
下のものを拾うときや前屈みの姿勢をとる際は気をつけてみてください☆