なぜ腰痛やぎっくり腰になるの？
腰痛になると、「あの動きが悪かったんだ」「あの荷物を持ってから悪かった」と思う方も多いと思います。
もちろんきっかけがあるということは、その動きも原因の一つです。
ただ、多くの場合「日常の動き」に問題があることが多いです。
朝起きて、顔を洗って、着替えて、ご飯を食べて、、、、仕事をして
この何気ない動きの中で腰に負担が溜まってきます。そして溜まって溜まってあるラインを超えた時に痛みとして症状が出てきます。
「何かをした瞬間の痛み」はあくまでラインを超える瞬間の原因であって、問題なのはそこまで負担が溜まってしまっていることなのです。
パソコンが腰痛の原因に！
このような姿勢でパソコンをする方はいませんか？
職場で周りの方を見てみてください。
多くの方が腰を丸めて作業をしています。
この姿勢で毎日仕事をすれば、どんどん負担は溜まっていきます。
そして、ふとした時に痛みのラインを超えてしまい、痛みが出ます。
そこでこのパソコンの台を使用することを強くお勧めします。
自分の目の高さにパソコンの画面の中心が来るように高さを調整します。
これをするだけで腰痛だけでなく肩こりの負担もなく、スッキリとしたまま仕事や作業ができます
インターネットで「パソコン台」で検索するとたくさんの商品が出てきます。
どれにしようか迷うと思いますが、高さを30cmは高くできるものがオススメ！
10〜20cm程度上げるだけでも効果はありますが、理想なのは目の高さまで調整できるものです。
外付けキーボードを忘れずに！！
ノートパソコンの場合、画面はモニターとして使用します。なので外付けのキーボードが必要となります。
台とキーボードで少しお値段はかかりますが、健康的な体を維持するためには決して高いものとは思いません。
ぜひ、一度ご検討ください。
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大分市長浜町にある理学療法士のいるみや整体院では
「理学療法士＋整体＋ピラティス」で身体の状態を確認して、あなたに「ベスト」な施術や運動を一緒に行なっていきます。
痛みのない健やかな身体づくりをトータルサポートし、お悩みを解決いたします。
理学療法士のいる みや整体院
院長 宮脇 将弘
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